血糖高喝什么稀饭最合适,大米怎么吃不升血糖

大米小米一起煮降血糖 2023-11-17 23:03 905 墨鱼

大米小米一起煮降血糖

血糖高喝什么稀饭最合适,大米怎么吃不升血糖

高血糖患者一般能喝玉米粥、山药粥、小米粥等，但是在喝的时候不可过量喝。1、玉米粥：玉米粥是用玉米磨成面熬制的粥，玉米中含有身体所需要的维生素、膳食纤维、钙质、磷、铁等1、可以喝菜粥，如菠菜粥、胡萝卜粥、白萝卜粥、芹菜粥、荠菜粥、韭菜粥等。2、杂粮粥，如玉米赤豆粥、大麦豌豆粥、玉米扁豆粥、玉米面粥等。3、瘦肉粥。总之，糖尿病患者可以喝一些蔬菜粥、杂粮粥

绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到血糖高的主要饮食是以低糖食物为主。避免高糖食物摄入以及高热量食物摄入。粥类食品属于面食类食品，相对而言比较容易吸收，服用后可以很快升高血糖。对于糖尿病患者要尽量少服

血糖高一般可以吃葛根粉粥、菊花粥、玉米粥、苦瓜小米粥、莲藕粳米山药粥。1.葛根粉粥：葛根粉具有清热解毒、降血糖血压的功效，并且制作方法也比较简单。将清理好的葛根粉和高血糖患者可以适量的喝一些薏苡仁粥和山药粥以及小米粥等，升糖指数较低。1.薏苡仁粥：薏苡仁这种食材非常好。不仅有除湿的功效，同时它还具有降低血糖的作用，

号称糖友的"白色毒药"大米粥最好不要喝，大米粥的血糖生成指数比较高，故升血糖的速度也快。可以选择杂粮混合粥，如高粱、玉米糁、糙米、苦荞、青稞米……这样可增加膳食纤维，使血糖1.粗细粮搭配：粗粮中富含膳食纤维，有利于延缓胃排空和血糖的上升速度。但粗粮的口感相对比较粗糙，可以搭配精米一起煮，比如在煮稀饭的时候加些黑米、杂豆煮成杂粮稀饭，相对来说升高血

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标签：大米怎么吃不升血糖