几个栗子等于一碗米饭,补肾一天吃几颗板栗好

吃了40个板栗胖几斤 2023-11-14 23:22 794 墨鱼

吃了40个板栗胖几斤

几个栗子等于一碗米饭,补肾一天吃几颗板栗好

＋△＋经常看到"6 颗板栗等于1 碗米饭" 的说法。但板栗跟米饭是不同种属的食物，很难从数量上进行直接比较。也就是说，讨论多少颗板栗" 等于" 多少米饭，并不符合实际。不过，要想讨论10个栗子等于一碗米饭。一个栗子的重量在10g左右，可食用部分约8g，热量是17千卡，所以十个栗子可食部分的热量大约

又到了吃栗子的季节～～薄荷健康App数据大整理来看看板栗🌰的营养和热量表现如何？吃板栗=干饭，虽然脂肪低但✅高淀粉✅高碳水‼️板栗是高淀粉坚果，吃了板栗，其他主食可就如果是从这个数据来看，6个板栗还不到一碗米饭的热量。所以说如果是吃了6个板栗，就说是吃了一碗米饭，这样的说法是不准确的。但需要大家担心的就是很多人在做板栗的时候，尤其外面

回答这个问题之前，得先得明确栗子的大小和碗大小。常见的饭碗(300ml，直径11cm)盛一碗米饭，大概是200g；如果你家饭碗比较小，那么一碗可能是150g。跟含水量有一定关系。如果加水多、煮的比较软所以12个中等大小的栗子约一碗饭。对于要减肥的女性，一般建议一顿饭的主食就吃一碗米饭，如果吃了12个栗子，米饭就别吃喽。最后需要说明的是大个头的栗子可能六七个就相当于1碗饭

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：补肾一天吃几颗板栗好