很久没打球膝盖疼如何恢复,打球时间长了膝盖疼怎么治疗

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1、去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。2、腿我建议他再手术，他不愿意，一方面经济收入不稳定，另一方面受够手术了，不想挨刀，只是想尽快能够无痛

可以做一些伸展及肌力训练，不仅有助于尽快恢复，也能帮助增强力量，预防和减少二次伤害。1)伸展训练a. 股四头肌拉伸将左手放在椅子或墙壁上获得支撑。弯曲右膝盖，用右手向后握住整天打篮球膝盖疼怎样快速恢复2022-04-11 16:50李宏副主任医师去挂号北京大学第一医院骨科整天打篮球时，膝盖疼痛需要多休息，减少剧烈运动。局部热敷或按摩可以缓解，针灸

＋﹏＋ 如果膝盖疼痛持续严重或加重，请及时就医，进行相关检查和治疗。查看更多服务海口龙华清凝甄选电..广告经常打球膝盖疼怎么办？高福强副主任医师中日友好医院三甲| 全国第4可以使用筋膜枪#0:01 4、运动髂胫束是什么#0:16 前没有充分髂胫束相关联的#0:27 热身，又在髂胫束疼痛改善寒冷环境下锻炼，会让肌肉过度紧张收缩.#笔记灵感#体态改善#髂胫束

˙▽˙ 出现此种情况，建议先恢复抬腿能力和腹部的稳定能力，不然以此运动模式进行跑步或跳绳，大小腿会代偿发力，打篮球膝盖疼，最主要原因是运动过量造成的创伤性关节炎。如果出现这种情况的话，就要限制运动量，膝关节要带护膝套，保护保暖。近一段时间来要停止奔跑跳，可以口