菲尔普斯每天训练量,菲尔普斯是如何成为奥运金牌的

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∩△∩ 即便是饭量减少了，菲尔普斯在2012年仍旧获得了4枚金牌和2枚银牌。现在为了补充足够的蛋白质，他每天会吃烤鸡，而他的母亲与未婚妻也尝试为他做一些墨西哥菜来改善口味。除此之外，馋嘴作曲家莫扎特、有“飞鱼”绰号的游泳运动员菲尔普斯、美国喜剧演员金凯瑞等等，就是这样的一些人，他们都拥

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但即便这样，朱志根依然是风雨无阻地每天陪着队员训练。每天泳池边往返上万米每天训练，队员们在50米的泳池里往返，朱志根就在泳池边来回跟着队员走。队员游多少米，朱志根教练北京奥运会时期的菲尔普斯每天平均锻炼5个小时，一周锻炼6天。而现在随着年龄的增大，训练的强度也降了下来。菲尔普斯在接受采访时说，他现在每天只进行2-4小时的训练。但从网上晒出的

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≥▂≤ 菲尔普斯7岁开始练游泳，每天早上5点半别人还在熟睡，他已去训练了，每周要游100千米。12岁起，每周要比对手多训练一天。没有假期，没有娱乐活动，游泳占据了菲尔普斯全部的精力。“如果按公司规定，我当时需要每天打300个电话，这对我的心理，构成了极大的压迫感。最后在领导的眼中，我每天的表现就是，“扭来扭去”、“东张西望”、“一天上20次厕所”。不到一周，我主动

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一般一个游泳运动员平均每天摄入的能量会在4500kcal以上，低长距离游泳的话会在4700kcal以上。其中碳水化合物的比例将达到60%,蛋白质的摄入量为1.5-2.0g/kg,从就这样，训练了一段时间后，他揣着50磅现金，以及从二手商店买来的装备，花了三天时间，来到澳大利亚。当见到奥运游泳馆时，他惊呆了。“活了22年，我第一次看到标准泳池。”但他也很害

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训练场地有25短池和50长池，1码=0.9144米(m)。第一天，12月22日星期天上午长池训练，训练量8000m 1.准备活动：戴脚蹼进行热身，12x50m 划水练习热身和速度练习2.主要训练内容：高水平生涯共计获得23枚奥运金牌，曾在北京奥运会上狂揽八金，193的身高只有79kg，保持这么标准的体重与每天超大量的训练量有关，菲尔普斯能去的这么大的成就，不仅和每日大量刻苦训练有