什么样的人适合练跳远,立定跳远能看出天赋吗

跳远能短期练出来吗 2023-12-12 17:20 517 墨鱼

跳远能短期练出来吗

什么样的人适合练跳远,立定跳远能看出天赋吗

练法1:击固定球的练习。练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：最早选择的考试项目是仰卧起坐，但发挥较不稳定，后来经过教练评估测试，选择了立定跳远，第一次经过教练指导就从1.5米跳到1.75,现在已经稳定在1.8米-1.9米(2018年女生立定跳远优秀为1.7

≥▂≤ 附图主要练习方法为摆腿跳练习、超越远度跳、单腿摆腿跳、仰卧摆腿、斜坡下跳练习。中考体育立定跳远有关协调性的问题，主要有先天因素的影响，还有后天各关节韧带及肌肉柔韧等因素的

(=｀′=) 也就五万个中学生，他们的跳远成绩，平均算下来，一半的人是202厘米。两米一就是比一般人还强点。3、全身协调性差身体协调性对立定跳远也是非常重要的，协调性好的人，有时即使下肢力量不如别人反而比其他人跳的更远。当然也有协调性差的人，不用摆臂就比其他人跳的远。这个和先天

跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍的一种技能。由于跳远场地设备简2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。

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