酸奶热量高吗,减肥可以吃吗,酸奶和米饭哪个热量高

酸奶的热量高吗 2023-11-27 18:43 967 墨鱼

酸奶的热量高吗

酸奶热量高吗,减肥可以吃吗,酸奶和米饭哪个热量高

先说结论，酸奶对减肥有一定的辅助作用，但作用不大。酸奶是经过乳酸菌发酵而成的，它含有活性菌，它有着润肠通便，提高人体免疫力和改善乳糖不耐受、腹泻等作用。它不但含有优质蛋白和酸奶并不属于高热量食物，因此在减肥期间可以作为减肥食品来选择。但减肥并不能只喝酸奶，这样就会导致营养失衡。因此除了酸奶之外，碳水化合物、蛋白质、脂肪也要按比例摄入。

酸奶的热量并不是特别高，大概100毫升的酸奶中有70大卡的热量。酸奶相对比较常见，热量并不算太高，属于一种低热量的食物，如果目前正在减肥的期间，适当的吃酸奶，不会影响到减肥我们常见的酸奶(热量标注版

但是并不代表添加了甜味剂的食物就有利于减肥，可以随便吃。这是因为你知道它是代糖，可大脑却不管这么酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥的朋友们，最好选择牛奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。由此可见，酸奶的热量比牛奶要高一些，如果在饭后大量的喝酸奶，可能会导致增

一般情况下，大部分的酸奶为改善口感均会加入较多的糖分，或是添加香精等食品添加剂，造成酸奶的热量较高，若减肥期间食用过多，其在体内转化为脂肪堆积，进而就会引因此适当地喝一些酸奶，能够起到一定减肥作用。但是如果不加节制地大量饮用酸奶，反而会增加发生肥胖的风险，因为酸奶当中毕竟

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