喝酸奶配什么最好,酸奶可以和南瓜一起吃吗

喝酸奶配什么最好,酸奶可以和南瓜一起吃吗

酸奶清理肠道最佳吃法1.水果酸奶：搭配柑橘类效果更好清理肠道、让肠道健康的第一步是确保肠道内不积累“污垢”，而肠道污垢最有效的“清洁剂”就是水果。水果是“快性食物”，可最健康的酸奶是配料表里只有简单的“生牛/羊乳(乳粉)+菌种”，如果接受不了，为了改善口感，可选择风味发酵乳、风味酸乳，但还是建议尽量选择少添加的酸奶；学会看配料表，看营养成分表，

一般配料表排名最靠前的成分含量越高，所以第一位是生牛乳，说明主要成分就是牛乳。如果第一第二位是水和糖，以及各种添加剂，还有一些所谓的“菌类”，这种基本上就是水勾兑出来的饮建议选择在餐后半小时至两小时左右喝酸奶，胃液酸度适宜，对人体吸收其中的营养是最有利。但别在饱餐之后喝一大瓶酸奶，这样会增加能量的摄入。2.食用份量荆门市第二人民医院临床营

?＾? 在早上的喝酸奶吸收营养更快，但是要注意，不能在肚子空空的时候喝，早上起来先喝适量的水，然后搭配粗粮，面包🍞,鸡蛋🥚,一起喝酸奶，可以更有效地吸收酸奶中的营养物质。🙋🙋🙋 晚上喝比如面包、点心，这样不仅口感好营养也很丰富，在喝酸奶的时候，最好不要与香肠或者是腊肉来搭配。

酸奶和香蕉、火龙果、草莓、橙子、苹果等水果搭配营养最好。1、香蕉：酸奶中的益生菌和香蕉同时食用之后，不但可以调节肠道的菌群，同时可以起到润肠通便的效果，有效的避免出现酸奶和很多食物搭配都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好营养丰富。但千万不要和香肠

?０? 理论上来说，酸奶更好。因为，从牛奶到酸奶，「营养」没有什么损失，加入的活细菌还能带来一些额外的好指导意见：喝酸奶时要注意饮食搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、