含维生素b2的食物有哪些,吃维生素e后下体开始有异味

什么蔬菜含维生素b2 2023-12-09 22:12 437 墨鱼

什么蔬菜含维生素b2

含维生素b2的食物有哪些,吃维生素e后下体开始有异味

常见含维生素B2多的食物如下：1、动物内脏：比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、牛肾、羊肾等；2、蛋黄：比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等；3、乳类食物：比如牛奶、羊奶、1、动物中以动物肝脏含维生素B2最多动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素

╯ω╰ 小U说营养2022-08-12 含量丰富的有动物肝脏、牛奶、豆类、绿叶菜等打开小红书查看全部1条评论@小U说营养的热门笔记查看更多老年人一天吃几个鸡蛋好？小U说营养动感单车会使小腿变粗吗？含维生素B2的食物有很多，比如植物性食物，如黄豆、花生、绿色蔬菜中含有大量的维生素B2，比如动物内脏，

可以补充维生素B2的食物：1、谷物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的麸皮和胚芽当中含有丰富的维生素B2。2、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、生菜，这些绿叶的蔬菜当中含鸡蛋营养全面又丰富，是优质蛋白质食物和高维生素B2食物，含有人体必需的八种氨基酸，并且与人体蛋白的组成极为近似，很容易被人体吸收利用，可以促进新陈代谢，改善皮肤6⃣️黄花菜黄

主要还得吃肉，尤其是动物的肝脏，其次是一些蛋类，坚果，菌菇和藻类。①尽量从食物中摄取牛奶豆制品维生素B2是水溶性维生素，不会蓄积在体内，随时会流失，所以时常要以食物或营养补品来补充，而相较于药品，从食物中摄入是首选。维生素B2在各类食品中

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