怎么进藏才不会高反,正常人能承受的海拔

怎么进藏才不会高反,正常人能承受的海拔

预防高原反应应该做到如下几点：1、初次进入高原地区的人在进入高原之前应该进行适当的功能性锻炼，并且可以在第二舱内进行间断性的低氧刺激的练习。2、出发之前去西藏一般可以通过饮食调理、吸氧治疗、药物治疗、避免过度运动、避免空腹等方式，能够有效避免高原反应。1、饮食调理在西藏旅游前，可以适当吃一些清淡易消

预防高原反应的措施有以下几点：一、初次进入高原地区的人，在进入高原地区之前，应对心理及体质进行适应性锻炼，有条件者可在低压舱内进行间断性低氧刺激以锻炼。二、出发之前，去西藏可以通过饮食调理、作息调理、避免吸烟喝酒、避免度运动、服用药物等方式来预防高原反应。1、饮食调理在西藏高原地区，患者要注意饮食清淡，可以多吃新鲜

?▂? 如何避免高原反应1、初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖3、随身携带一些氧气，出现反应的时候可以马上吸氧缓解症状。4、中成药，例如红景天胶囊，能够提高身体对缺氧的耐受能力。

为了预防高原反应，需要提前做好以下准备：1.进行身体状态的评估。在进入高原地区前应对自己的身体状态进行检查，包括心脏、肺脏的功能。有严重疾病者或者有急性病症者都不宜参5、吸氧是一种有效的预防方法。