爆碳水后反而瘦了,长期低碳水的后果

长期碳水不足症状表现 2023-12-08 10:09 946 墨鱼

长期碳水不足症状表现

爆碳水后反而瘦了,长期低碳水的后果

视频里忘记说碳水食用重量了，至多别超过750克(1.5斤),食物重量是熟重(非生重),视频里介绍的几类食物都是按照这个重量计算3. 明日节目预告：介绍暴食脂肪第二日不涨称或少涨称的方法低升糖、高热量、低营养的碳水吃的时候上瘾，但是吃完立马血糖过山车，整个人都是昏昏沉沉的！不光如此，不同营养成分在身体中的代谢途径也不同，自然也影响着我们的减肥效果。两位博主

ˇ０ˇ 问题描述：为什么吃碳水反而瘦了医生回答(1) 孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院碳水化合物摄入过多会导致体重增加，但在某些情况下，限制碳水化合物摄并不会对实际减脂效果产生任何显著影响。也就是说，相比于高碳饮食，大幅降低碳水比重并不会让你瘦的更

碳水一般指碳水化合物，包括面粉、大米、玉米、土豆、红薯等食物，碳水化合物的消化从口腔开始，消化及吸收部位主要是小肠，所以摄入碳水后会有较强的饱腹感，并减缓饥饿感，使进食130/106斤爆碳水两天居然瘦了，谁知道什么原因在贴吧记录一段时间，3.4号开始，中间大餐没有吃碳水退酮一次，但十几个小时又生酮了这次周末两天爆碳

在糖原被消耗掉的同时，这些水分也离开了身体，所以在低碳水化合物饮食早期，最多可以减掉2.5～5kg体重，这其中大部分是水和糖原，并没有减掉储存的脂肪。长期低碳水化合物饮食后身体中简单总结就是：为减肥，碳水必须吃，甚至在控制热量的情况下，多吃还能多瘦哟！吃碳水，不同时机有最优：平时多低GI;运动后多高GI! 参考文献：①Johnston, B. C., Kanters, S., Bandayrel

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标签：长期低碳水的后果