如何自我管理手机,怎么锁手机不让自己玩

如何自我管理手机,怎么锁手机不让自己玩

学校将通过国旗下讲话、班团队会、心理辅导、校规校纪等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高学生信息素养和自我管理能力，避免“一禁了手机管理要疏堵结合，以平和的态度沟通，注重亲子关系的和谐，在此基础上制定手机管理规则，培养孩子的自控能力，形成自我管理意识。已关注关注重播分享赞关闭观看更多更多正在加载正在

＞０＜ 手机管理四步法如下：第一步：建立规矩在孩子拥有手机之前，家长需要和孩子一起制定手机使用规定。规定内容可以包括：规定孩子在什么时间段可以使用手机、规定孩子使用手机的时间不3. 使用应用程序现在有很多应用程序可以帮助我们控制手机使用。比如，可以使用一些应用程序来记录自己的手机使用时间和场景，或者使用一些应用程序来限制自己使用某些应用程序的时间

4、找到一个替代品想要控制住自己不去看手机，可以找到一个替代品，比如一本好书、一张好的画作、一3. 用App锁住手机：番茄To Do/Forest 这两个软件都是专注软件，可以锁机避免打开其他应用软件，有效提升学习时的专注度和学习效率，还可以用来做时间管理，看自己完成某项任务用时多长，

5、教育引导：学校要通过国旗下讲话，主题班队会，宣传栏等各种形式加强教育引导，让学生科学理性的对待，合理使用手机(电话手表)提高学生信息素养和自我管理能力。6、家校沟通：做好家6.规定一天只给手机充一次电7.找到兴趣爱好，并加入优质圈子8.设置奖励和惩罚机制- 👉🏻我想说：- 🍀的确，玩手机比读书舒服的太多我们多数人也很难做到严格的自我管理但不能因