羽毛球每天必练的基本功,有羽毛球天赋人的特征

零基础学羽毛球步骤 2023-12-12 11:35 497 墨鱼

零基础学羽毛球步骤

羽毛球每天必练的基本功,有羽毛球天赋人的特征

首先是高远球的动作，这是打好羽毛球的基础。拍、反手、挥拍、拍四个动作必须由教练调节，反复练习，形成肌肉记忆。第二是基本步调。好的步伐让你更容易在球场上打球。当步伐加快时基本功二：发球，发球也是羽毛球中重要的基本功之一，羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创

˙▽˙ 技巧方面：比如灵活的反应速度，发球，高远球，搓球，扣球等。步法方面：羽毛球步法是很重要的，如果不能有灵活的步一、握拍训练1、握拍(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍

2)搓球：保持准备动作，在球刚过网处于球网上1/5的区域内，小臂带动肩膀将球拍往前送去，拍面不动切球，羽毛球翻转过网；注意：基本同正手搓球。3)正手推球——练习分为两个动作：1)准打羽毛球练习基本功1、跳绳练习：2连跳以上，即可锻炼弹跳力，还可锻炼腕力。2、击球技术练习：2人对练，平抽挡、高远球、网前球、挑球、劈吊、扣杀等，每项5分钟

3、听击球声响：击球时发力充不充分是可以通过声响来判别，杀球和高远球的击球声响很干脆，劈吊、劈杀的声响较响，而轻吊和拦吊几乎没有声响宣布，通过视、听结合，判别击球力度、球拍与基本功训练二、反击回球训练1、正手接发球时，准备姿势，指屈指伸直，用指抓住对方球，进行反击。动作要连贯，不可漏球，轻发重回。重复10次左右。2、反手接发球时，反复做抛的动作

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