维生素c和维生素e可以每天吃吗,吃维e和维c要多久才能美白

维生素c和维生素e可以每天吃吗,吃维e和维c要多久才能美白

(^人^) 在我们身边女性朋友除了注意补充维生素C之外，也会注意补充维生素E,然而这两种维生素对于人体的功效和表现是有所不同的，像是维生素C可以补充水分、每晚睡前吃一粒维生素E的人，最后每天额外补充一片100毫克维生素C都是没有任何问题的，更没有什么伤害的。

⊙△⊙ 维生素B在人体中的停留之间只有几个小时，很容易被代谢，所以建议每天补充。尤其是如果是外卖党、抽烟喝酒如果本身缺乏维生素C和维生素E,每天适当吃维生素C和维生素E通常具有一定好处。如果本身并不缺乏维生素C和维生素E,每天吃维生素C和维生素E可能并不好。1、好：部分人群缺乏维

这两个药物可以每天都吃，没有什么依赖性，如果想去色斑的话口服维生素C就可以，一天三次，每次0.3克根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天应摄入蔬菜300-500g,水果200-350g,完成能保证身体对维生素C的需求。维生素E 维生素E只能在植物中合成，所有高等植物的叶子和其他绿色部分

这里说明下，维生素C不是药物，需要耐心日常服用才有效果哦～ 我最近还买了健美生家的维生素E搭配来吃，希望效果max! 等后续有机会也再来和大家分享下哦～ 参考文献：【1】认识维生素C维生素C和维生素E不可以长期服用。虽然维生素C和维生素E是身体所需营养元素，服用后对身体有一定好处，但是长期服用会导致维生素C和维生素E摄入过量，对身体会产生一定的毒性，进