长跑后脚掌外侧走路就疼,跑步感觉脚掌中间筋疼

跑步后脚底板中间疼怎么办 2023-12-25 17:04 410 墨鱼

跑步后脚底板中间疼怎么办

长跑后脚掌外侧走路就疼,跑步感觉脚掌中间筋疼

∪▽∪ 问：李医生您好。我平常有长跑习惯。本周六坐飞机，上飞机前没事，下飞机后走路时左脚掌外侧疼痛，坐或躺下后缓解，起身后走路疼痛逐渐恢复，皮肤无红肿。本周日参第一种即为手术，通过对足底筋膜的松解，切断内侧束和粘连组织达到治疗目的，但是通过手术治疗可能会有一定的副作用，如引起足弓的支撑力下降，导致足延长、足弓高度降低，加重前脚掌负担

＋ω＋慢跑了个半马，脚底很疼#慢跑#Saucony索康尼#索康尼胜利19膝盖外侧不疼了，又换成了脚掌外侧疼了，脚后跟着地就疼，走路都费劲，你们知道这是咋回事吗？一天没跑步了都，明天打算去医院看看#强风吹拂#动漫图片#中长跑#马

下面是小编分享的长跑时脚掌疼的常见原因，一起来看看吧。长跑时脚掌疼的常见原因1、姿势方面一是动作不正确，踝关节的灵活性差，跑步的时候脚掌撞击地面过重或时间过长导致我们建议还是脚跟先着地，或者说脚底的后半部分先着地，然后脚跟向全脚掌（脚的外侧）再向前脚掌迅速过渡

˙﹏˙ 建议在进行长跑运动前最好对身体关节有个检查，在没有病变的基础上，慢慢适量地参与。跑步的时间和量要适度增加，每次加量都要适应两周。如果你跑完步，膝盖不疼，说明目前跑量你可以胜是延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS），一般是在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛。这种

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