弹跳多少可以扣篮,180扣篮容易吗

175怎么练弹跳力扣篮 2023-12-26 20:01 862 墨鱼

175怎么练弹跳力扣篮

弹跳多少可以扣篮,180扣篮容易吗

在提高你的弹跳的同时还可以提高你的篮球技术和身体素质本人178扣篮后卫汗水不会骗人亲测有效一般人身高需要多少才能扣篮？因人而异，看弹跳。有的人1米60多就可以，像NBA的那些职业球员，也有些人即使上190也够不到篮筐、。你还小，还处于长身体时期，个子以及身体肌肉肯定还会

超过3.25米扣不进的话就是姿势问题自己要去研究了。个人建议，想要扣篮的话，首先联系杠铃，半蹲，不要太重，用70%的力量去半蹲，15个一组，每天5-6组。然后蛙跳5这在很大程度上是由于他令人难以置信的46英寸的垂直弹跳。扎克拉文已经是两届扣篮大赛的冠军了，他的扣篮几乎是无视地心引力。目前扎克拉文正处于NBA职业生涯的第9个赛季，是NBA最好的

正规篮球场篮圈高度3米05。你伸手能有多高就可以大概估算需要跳多高。跳起来手高出篮圈30左右就可以了25米左右（超框1个手掌）就可以扣篮了，不过纯高度不算富裕，是需要一定技巧的，可以通过练习完成扣篮

弗朗西斯的运动天赋很好，1.91米的个子并没有阻碍他在赛场上飞来飞去，00年扣篮大赛，弗兰西斯参加了，并且贡献了很多精彩的扣篮，虽然最后输给了卡特，但也并不冤枉，毕竟卡特是扣篮界的神手超过篮筐25厘米就可以扣篮了。也就是摸高达到330厘米。如果你原地伸直胳臂可以摸到240厘米，也就是需要弹跳90厘米就可以。

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