无需过多劳力的人群,在选择午餐时,应选一些茎类蔬菜、少许豆腐、部分海产植物等,这样既可以保证能量的供给,又不至于因营养过剩而导致肥胖。 理想的六种午餐 食...
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营养师的一日三餐搭配
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一岁多宝宝中午吃面条、鱼肉汤、菠菜汤、火龙果等食物好,但要适量。 1.面条:面条清淡、软烂,含有膳食纤维和多种矿物质,可以提供身体所需要的营养物质,促进生长发育。 2.鱼肉...
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