足球怎么样才算充饱气,足球应该充多少气

足球充气怎么充 2023-12-01 22:32 308 墨鱼

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但是这个公式算出的是较为常见的平均数值，如果我们想算出更符合自己情况的“个性化结果”，你需要了解两个数值：最大心率和静态心率。首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每打到比较适宜的气压，把球与腰持平，轻轻松开手，让球自由落地，如果球能弹到膝盖到膝盖上20厘米的地方就行了。如果弹得较低，就多打一点气，较高就放一点气，直到适合为止。国际足联规定，室外足球打气0

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