酸奶可以空腹吗,空腹吃酸奶好嘛

晚上喝酸奶的坏处 2023-11-18 20:31 606 墨鱼

晚上喝酸奶的坏处

酸奶可以空腹吗,空腹吃酸奶好嘛

可以。不加糖的酸奶，碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例非常合理，是垫肚子的好选择。先喝一口，就不是空腹了。酸奶[话题]# #空腹[话题]# @视频薯@小红书创作学院@@小红书成长助手发弹幕10+ 2 分空腹喝酸奶是不建议的，尤其在早上起床以后空腹进食酸奶，会增加胃内酸度。晨起时胃内pH值偏酸，由于凌晨一些激素水平升高，促进胃酸分泌，此时胃内没有食物进行中和，进食酸奶会加

↓。υ。↓ 酸奶是可以空腹饮用的。酸奶当中含有丰富碳水化合物、半乳糖蛋白、益生菌等成分，碳水化合物、半乳糖蛋白是较为容易被胃肠道组织吸收、利用的物质，可以为人体各因此很多乳酸菌到了胃部就会死掉，想要让酸奶中的乳酸菌活着到达肠道的话，酸奶一定要在用餐后吃。

肠胃健康的人完全可以早上空腹喝。需要提醒的是，酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝在空腹时不建议喝酸奶，因为以下几点：1、酸奶中含有大量的益生菌，空腹的时候胃内的胃酸相对较多，空腹进食酸奶后可以杀灭酸奶中的益生菌，从而起不到酸奶中益生菌所带来的益处；2

酸奶应尽量避免在空腹状态下喝，酸奶中不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有大量乳酸菌，适当喝酸奶可以补充人体所需要的能量，同时提高肠道的有益菌群，促进肠道通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：空腹吃酸奶好嘛