食物有哪些类别,谷薯类食物的推荐

食物有哪些类别,谷薯类食物的推荐

＞＾＜ 坚果有很多种类，我们常见的有榛子、板栗、杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子、开心果、腰果等等。香草和香料从某种意义上来说，这并不是一种食物，但是既然它们可以食用，那也归类到食【食物的五个类别要了解】第一类谷薯类，即主食，主要提供能量、碳水化合物，及小部分膳食纤维。第二类蔬果类，即蔬菜和水果，主要提供维生素、矿物质(钙、铁、锌等),及水溶性的膳食

通常情况下，食物可以分为高蛋白类、蔬菜类、水果类、谷物类、坚果类等类型。1、高蛋白类高蛋白类食物通常包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等，此类食物中含有食物种类有哪些⾷物种类有哪些⾷物可分为5⼤类，包括：第1类：⾕薯类——如⽶、⾯、⽟⽶、红薯等，主要含有糖类（碳⽔化合物），蛋⽩质和Ｂ族维⽣素，是⼈体最经济的能量来

食物比较常规有五种分类，有谷类及薯类，动物性食品，蔬菜水果类，豆制品，纯能量食物。谷类及薯类食物主要包括，生活中常用的米，面，白薯，红薯等等。碳水化合物为其主要含量，是人分类1 谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供糖类、蛋白质、食物纤维及B族维生素。2 动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质

∩▽∩ (1)谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供糖类、蛋白质、食物纤维及B族维生素。2)动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪从营养学角度来看，一般将食品分为以下五类：1、谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、红薯等；2、动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等；3、豆类及其制品，包括大豆及其