含铁量第一名水果,水果补铁之王

缺铁性贫血的三个病因 2023-12-05 14:23 424 墨鱼

缺铁性贫血的三个病因

含铁量第一名水果,水果补铁之王

这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。龙眼龙眼即桂圆，每到夏季就有新鲜的龙樱桃属于含铁量第一名水果，贫血的人可以多吃樱桃来改善。樱桃的含铁量会很高几乎是苹果的20倍，还

即便身为营养师的Stella以前也曾认为樱桃和葡萄乾补血，后来查了食物资料库后才突然发现～虾毁，樱桃的铁含量居然这么低，100公克白樱桃的铁含量仅有0.6毫克，红樱桃更低，只有0.2毫克1、樱桃被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。2、龙眼龙眼是

铁还支持新陈代谢，是正常细胞功能、生长和发育以及结缔组织和某些激素合成所必需的。如果您是孕妇或50岁以下的成年女性，您应该考虑根据您的饮食增加食物摄入量。1.桑葚。2.葡萄或1.桃子--含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2.杏子--止咳

草莓性凉、味甘酸，营养价值很高，含有多种营养物质，其中100克草莓铁含量为1.8毫克，是含铁量最高的水果，具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效。3、椰子【铁含量1.8mg/100g】椰子原产于亚洲东南1. 石榴（Pomegranate）石榴是一种充满色彩和美味的水果，富含铁和维生素C。每100克石榴含约0.3毫克的铁，还能提供抗氧化剂，增强免疫系统。2. 红枣（Red Dates）红枣是中国传统的滋

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