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瑜伽体式有多少个体式 2023-11-25 19:08 213 墨鱼

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偶然看到一组瑜伽体式详解图，要点详细突出，制作也用心，好东西齐分亨。就是图片文字有点小，所以我把文字说明写在下面了大家可以对照着文字看一下。虽然有点小5⃣️动作五：瑜伽蹲式针对部位：臀部、背部6⃣️动作六：战士一式针对部位：屈膝腿的大腿前侧和后侧、肩背、胸7⃣️动作七：乌鸦式变体针对部位：胸、肩背、大臂、下腹部8⃣️动作

图片包括下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强3. 下犬式：是一种非常常见的瑜伽体式之一，动作要领：双手和双脚撑地，身体呈倒V字型，注意手掌和双脚的着地，同时保持呼吸顺畅，其主要作用如下：在下犬式中，身体呈倒V形，手臂、腿部和腰

11、船式练习船式很多人骨盆后倾导致含胸弓背尽量让骨盆向前转动让背部挺直如果没办法做到就利用瑜伽砖或伸展带12、反台式反台式注意胸腔充分打开向上推同时保持核心收紧、耻骨全景网-高端图片库和正版图片素材网站，拥有大量的瑜伽动作图片及瑜伽动作图片素材，个人免费下载使用高清图片，为企业提供一站式全媒体创意解决方案。

给大家来一组缓解肩颈疲劳，改善睡眠质量的瑜伽体式合集：每天晚上睡觉前，或者早上起床以后都可以躺在自己舒服的床上去做这组体式，不仅可以有效改善肩颈存在的一些问题，还可以有效的瑜伽动作示意图一：束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1

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