短跑运动员脚大好还是脚小好,苏炳添体重75公斤

短跑运动员脚大好还是脚小好,苏炳添体重75公斤

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的在短跑中，脚的大小并不是决定性能的关键因素。短跑成绩主要与腿上的力量和耐力相关，而脚掌大小并不会直接影响这些因素。一些观点认为，脚底接触地面的面积越大，

而一般训练百米短跑，需要的强度要比训练其他体育项目更大。尤其是在比赛过程中，在极短的时间能保持充沛的体力，可看作是对自身一个很好的信心锻炼，这些细节都这种情况下就会对膝关节产生冲击力，如果没有更好的缓冲掉这个冲击力，那将对膝关节造成不可逆的损伤。回忆小时候在煤渣跑道上训练长跑的钉鞋都是后脚掌长钉，前脚掌短钉的钉鞋，都是后

因此，比踝围应力求小些(≤100%,最好≤95%);比跟腱长应力求大些(≥50%,最好≥55%)。二)生理机能短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有⑦愉悦身心，调节疲劳⑧更好地接触大自然。3. 答：1),人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助

总结一下，对于大多数人来说，使用前中脚掌受伤的可能性会更小，但是要注意运动链和肌肉。发力感练习才在根据跑者的年龄、配速和对于跑步理解的深度不一样；每个跑者都会有自己的一套跑步技术，或多或少会有一些差别：比如摆臂💪、上身稳定性业余跑者最喜欢谈论的一个技术就是脚🦶的着地

特点是较纤细，收缩慢，力量小，但耐劳，微血管多(所以叫红肌),运氧能力强，也能更有效运走废物。适合耐力运动，如长跑。快肌，又称白肌。特点是较粗大，收缩快，力量大，但易累，有氧能力弱。这个没有关乎脚掌大小的问题！第一是腿上的力量问题第二是耐力问题因为最后20米左右很关键.只能说正常就可以了！多训练腿部力量就OK！