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正常人睡眠几个小时最好 |
睡眠正常时间是多少,多久入睡算正常
有人只睡4 小时、也有人要睡10 小时,才能精神饱满,找到适合自己的睡眠时间,才是重中之重。一般保持5小时左右的睡眠时间就可以。另外有研究曾经发现,60岁以上的老年人如果每天睡眠时间过长,超过7小时,大脑衰老的速度就会加快,老年痴呆和大脑细胞凋落的风险也会增
另外,不要纠结于某一天的睡眠周期是否达标,而是将指标放在更长的时间周期里比较,一周只要睡够35个睡眠周期就很好,28~30个睡眠周期也很理想。同时,作者还提到,不同的人有不同的睡眠睡眠的重要性不言而喻,正常来说,一个成年人每天需要6-8小时左右的睡眠时间。长期睡眠不足,会导致
正常睡眠时间在不同年龄段的人群都有区别,一般在18岁以上、60岁以下的正常成年人是7-9个小时。60岁以上睡眠时间会缩短,常不足7小时,但建议的睡眠时间仍然是7-9小时。在新生儿正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00,如果睡眠时间是正常的,晚上10:30左右睡觉,睡足8个小时,深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间是8个小时左右,深
正常人标准睡眠时间按照年龄段的不同而不同,一般新生儿需要18-20小时的睡眠,儿童需要12-14小时的睡眠,成年人一般需要7-9小时的睡眠,老年人一般需要5-7小时的睡不同的年龄段,正常的睡眠时间是不一样的。新生儿睡眠时间是20-22个小时,两个月左右的婴儿是18-20个小时,一岁时是15个小时,两岁时是14个小时,3-4岁时是13个小时,5-7岁时12个小
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标签: 多久入睡算正常
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