晚上不吃饭喝酸奶可以吗,减肥晚上喝酸奶会胖吗

晚上空腹喝酸奶好吗 2023-11-11 17:29 440 墨鱼

晚上空腹喝酸奶好吗

晚上不吃饭喝酸奶可以吗,减肥晚上喝酸奶会胖吗

晚上喝酸奶确实是最佳的时机，但是不能空腹饮用，这样很容易让肠胃受到刺激，对此还是需要正确认识的。酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌

晚上不吃饭，喝酸奶可能会达到一定的减肥效果。但每个人晚上其他食物摄入量多少不一样，而且每个人的运动量多少不同，所以减肥效果也可能会存在一定的差异。晚上的时候不吃饭能晚上空腹喝酸奶是可以的，如果没有胃肠胀气或者胃肠道不舒服的症状，不会对身体有什么影响。酸奶又增加

指导意见：你好，很高兴为你解答问题。可以的，但是乳类食品不好消化容易产气。如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不

不吃晚饭，单纯的晚上喝酸奶对减肥是有一定帮助的。但是也要看病人的综合体质来决定，如果不吃晚饭导致了营养不良或者休克的表现那就不好了，如果病人的身体素质允许，采用这种方但是不建议晚上空腹喝酸奶，因为空腹时胃内的胃酸含量比较多，而酸性较强的胃液很容易杀死有益菌，导致酸奶的营养价值减弱。并且如果自身胃肠道功能不好，在晚上的时候空腹喝酸奶

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