一周午餐不重样菜谱,适合学生的午餐食谱

一周午餐不重样菜谱,适合学生的午餐食谱

一周午餐不重样菜谱对于上班族来说，点外卖是常态，外卖不仅贵还不怎么好，天天吃外卖也会吃腻，今天给大家分享5种盒饭食谱，一周午餐盒饭不重样，营养美味，比点外卖强。周一：莴在餐厅烹饪后，绿叶蔬菜通常不会长时间烹饪，这也是为了防止营养流失。所以，作为需要加热两次的午餐，绿叶蔬菜建议不要带，因为吃了对身体不好。一周不重样菜谱推荐自己带饭不

早餐想要简单简单再简单；午餐要快手还要可便当；晚餐么，重口的大鱼大肉再来点汤吧。今天厨房君的重磅菜谱集合可以满足以上所有要求，快跟着做起来吧！-一周不重复菜单- by 毛茸茸-3-➕豆角炒火腿💰7.2r3⃣️蜜汁鸡翅➕蒜蓉生菜💰14.6r4⃣️蒜香炸排骨➕西兰花虾仁豆腐蒸蛋💰26.9r5⃣️蛤蜊酿虾滑➕干锅土豆💰21.8r6⃣️虾仁豆腐蒸蛋➕黄焖鸡💰18.4r@吃不饱

1、先来煮鸡蛋，冷水下锅用小火煮，不然你的鸡蛋一不小心就裂开了；2、五花肉也焯下水（350克），先把肉取出来，鸡蛋煮好了过凉水剥壳，现在来切肉可以切的小一点；3、洋葱是卤肉饭番茄炒鸡蛋就不用说了，一个大番茄配3个鸡蛋，轻轻松松炒出一盘孩子们喜欢的快手菜。千页豆腐的口感Q弹，和普通豆腐的味道不一样，但是经久耐煮，把千页豆腐切成条，炒锅上火烧热，

【午餐七】牛腩萝卜+炒香菇+糙米饭+柑子做法：1. 牛腩切成小块放锅中加清水，放料酒和姜片煮出血水，捞出来备用。锅中放适量油，将牛腩炒香，放一勺豆瓣酱炒香，加适量水，再倒进这一饭一汤一菜比较快速简单，我中午时间紧凑时就这样煮。菜谱四：大豆粗粮饭+豆腐鲈鱼汤+卤猪蹄+白菜炖豆腐准备食材：大豆、大米、鲈鱼、豆腐、猪蹄、大白菜、卤料包、姜、枸杞、胡

⊙﹏⊙ 今天跟大家分享我们家一周的午餐，每天不重样，而且花钱少搭配好，简单易学。第一天、酱香鸭腿+素炒三丝+番茄丝瓜蛋汤+紫米饭秋天最适合吃的肉就是鸭肉了，买了两只鸭腿，鸭腿跟冷一、麻辣‬巴沙鱼‬ 食材准备：巴沙鱼‬、青红椒‬、大蒜、生姜‬、花椒、料酒‬、生抽‬、蚝油、白糖‬、淀粉‬ 制作步骤：1.巴沙鱼解冻清洗干净切块，青红椒切圈，大蒜生姜切末。2