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炒熟的杏仁一天吃多少,吃杏仁对身体有什么好处
熟杏仁的功效和作用
2023-12-14 13:46
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墨鱼
| 熟杏仁的功效和作用 |
炒熟的杏仁一天吃多少,吃杏仁对身体有什么好处
炒熟的苦杏仁每天可进食3-5粒(大约9g),炒熟的甜杏仁可以多进食一些，但也不宜进食过多。生杏仁含有的氢氰酸量更多，因此杏仁应炒熟后再进食。不会长胖：20粒普通大小的杏仁的重量在20g指导意见：一般吃三十来颗就可以了。吃多了容易消化不良。
虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，炒过的杏仁每次只能吃3到5粒，杏仁含有毒物质氢氰酸。2019-07-27 举报炒熟的甜杏仁，每天可吃30枚，甜杏仁有降气化痰，润肠通便作用。吃的量大可引起腹泻。
?﹏? 每天吃10-20颗左右是合适的。苦杏仁含有氢氰酸和少量毒素，如果用得太多，会引起头晕、心悸、恶心、呕吐杏仁具有止咳平喘、润肠通便的作用，适量食用杏仁对于肺功能以及消化道有较好的保健作用。杏仁通常分为甜杏仁、苦杏仁，甜杏仁一般以每天食用不超过20颗为宜，而苦杏仁因为有小
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标签： 吃杏仁对身体有什么好处
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