阿斯汤伽一级口令,李育斌阿斯汤加瑜伽

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阿斯汤加瑜伽.拜日A式口令跟练版/梵文记数教学版. Ashtanga vinyasa yoga . Surya Namaskara A. #瑜伽#阿斯汤加#拜日式#梵文计数阿斯汤加瑜伽共有6个序列，一级序列包括4个部分：拜日式、站立体式、坐立体式、结束体式。一级序列梵文体式名称和图示1、拜日式部分(太阳致敬式AB)1. 拜日式A

阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga yoga)帕塔比·乔伊斯(Pattabhi Jois)于1927年开始跟随克里希那玛查雅学习并传承阿斯汤伽瑜伽。阿斯汤加瑜伽的精髓在于Vinyasa,即串联，体式和呼吸的配合。阿周末大放送，我们一起跟着阿斯汤伽女神laruga的呼吸节凑一起练习开篇唱诵|拜日A|拜日B 刚进来的练习者记得关注收藏教学、示范类每日清晨6点发布！Enjoy the Practice! #阿

阿斯汤加梵文口令视频讲解，并附带中梵文口令图和英文口令图(英语四级),每一个梵文计数对应一句中文口令严格按照印度迈索尔总院掌门人的领课口令录入，学习最正宗的阿斯汤加代课口令授权老师有一级授权(Level 1)和二级授权(Level 2),分别指的是可以教授一级序列和二级序列的老师。就在四五年前，国内的授权老师还寥寥无几，随着近几年阿斯汤伽在国内的推进，目前中

⊙﹏⊙ 阿斯汤伽一级序列体式图【合集】Padangusthasana 双腿前屈加强背部伸展A Pāda Hastāsana 双腿前屈加强背部伸展B Utthita-trikonasana 伸展三角式Parivrtta trikonsana 扭转18.鹤禅式(Bakasana) 19. 战士第一式(Virabhadrasana I) 20. 战士第二式(VirabhadrasanaII) 三、坐立体位练**部分：21. 坐立式/坐立山式/手杖式(Dandasana) 22. 双腿加强背部伸展式

通常情况下，阿斯汤伽瑜伽口令课中都使用梵语和英语结合的指令。有伽友希望加学习和强记忆相关口令。本期分享Laruga Glaser老师最新的阿斯汤伽瑜伽一级(半序列)指令练习视频，大家不一些馆里开设的阿斯汤伽课程一般是口令课(团课),老师喊口令，学生做，全程在一小时左右，由于时长关系，只能算是一种压缩版，有些老师可能还会将不同序列里的体式编