爬楼梯30层消耗的热量,爬楼消耗卡路里怎么计算

爬楼梯30层消耗的热量,爬楼消耗卡路里怎么计算

按照表中的能量消耗来计算，一位112斤的女性爬楼梯30分钟就能消耗约224千卡，一位132斤的男性爬楼梯30分钟可以消耗264千卡。（注：仅代表平均值）为什么只是爬楼就能消耗如此大的热=消耗的热量(大卡) 举例体重80kg的人爬30层楼高的高度层高为2.8米重力系数取9.8 一次需要的热量是80x9.8x30x2.8x5➗4180=78.775(kcal) 这么看消耗热量还

爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时。爬楼根据研究，每爬一层楼消耗的能量约为0.17大卡/千克体重。假设一个人体重为70公斤，那么爬30层楼消耗的能量约为0.17×7

合计3.25大卡。30层就是97.5大卡。与另一篇文章结论类似。tdrx782：看这里爬楼梯的热量消耗公式爬楼梯是一种高强度的运动，可以快速消耗身体的热量。据统计，每爬一层楼梯，平均消耗的热量为10卡左右。因此，爬楼梯30层可以消耗300卡的热量，相当于跑步30分钟