平转要领口诀,四位转的要领视频教程

平转要领口诀,四位转的要领视频教程

1、平转的要求：平转'要求脚，胯，肩，头协调配合，两脚节拍平均。平转'时脚跟最大限度提起，最重要的是留头甩头还有全身收紧。2、平转的技巧：平转'属移动转，在'小八字位'上准备，两脚单腿转单腿转找直立，留头甩头要牢记。胯摆正腿放好，重心才能不乱跑。往上立不憋气，规格要领想仔细。平转练平转走直线，留头甩头向前看。膝盖伸直不能弯，两腿距离同胯宽

舞蹈的平转要领：1、留头甩头，盯住一个点；2、上身保持直立，腰控制住；3、双手侧平举，保持在一个平面上，转时向练平转走直线，留头甩头向前看。膝盖伸直不能弯，两腿距离像胯宽。重心直立两腿间，高高立起半脚尖。胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。关于小踢腿身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。

②以左脚为重心，右脚逆时针绕过左脚放在左脚前，身体同时转180°，这时头保持看目标点，换右手心对目标点。③重心移向右脚。④以右脚为重心，左脚继续逆时针绕过右脚站在右脚前，10、单腿转口诀单腿转找直立，留头甩头要牢记。胯摆正腿放好，重心才能不乱跑。往上立不憋气，规格要领想仔细。11、平转口诀练平转走直线，留头甩头向前看。膝盖伸直不能弯，两腿

提呼吸要吐气，规格要领要牢记。⑥ 平转练平转走直线，留头甩头向前看。膝盖伸直不能弯，两腿距离像胯宽。重心直立两腿间，高高立起半脚尖。胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。⑦ 单分解动作1 左手打平，与肩膀平行，下巴对齐左肩；迈左脚，上我们的右脚；注意留头的动作，下巴对齐右肩；脚底下小八字立住，双脚并拢。分解动作2 头上经过360度的转头；双手双脚保持不

1、留头甩头，盯住一个点；2、上身保持直立，腰控制住；3、双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够；4、跨立住，不能松，两条腿需直立；5、转时要保持身体的直立，双脚落点在你的正前平转的动作要领1、在转的过程中，紧盯一个点，留头，小腿肌肉紧绷。2、在平转过程中，身体必须保持直立姿势，中部收紧，以双脚半脚尖的重心集中，在完成半圈动作时，