一般家庭5人一周5菜一汤食谱,2菜一汤菜谱

一般家庭5人一周5菜一汤食谱,2菜一汤菜谱

今日晚餐食谱：丝瓜鸡蛋汤+莲藕炒腊肠+清炒生菜食材价格：腊肠3元，辣椒1元，葱1元，生菜3元，丝瓜3元，鸡蛋2元#今天晚餐长这样#笔记灵感#家常快手菜#美食#我的做法：将香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片，加入碎珧柱，一起蒸熟，用高汤素打芡即可。特色：田园农家风味足，健康有益。养生食谱有：一、清拌茄子：【配料

一、五人一周菜谱家常菜

以下按一周为单位，为您推荐的一日三餐健康食谱：星期一早餐：馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾虾仁鸡蛋羹、肉丸紫菜汤、蒜香红肠、瘦肉炒蒜苔、百合炒玉米、蒜炒地瓜叶- 星期三：黄豆焖猪蹄、小龙虾拌面、肉末蒸鸡蛋羹、香菇肉饼、瘦肉炒草菇、香煎鲳鱼、炒莴笋-

二、一家五口一周菜谱

＞▽＜ 一周家庭健康食谱4人家庭一周菜谱安排表三菜一汤星期一：主食：米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷菜单：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜，当然，无糖酸奶也是个不错的选择，像如实酸奶，100g 含有4.1g 蛋白质，按净重算下来是5.5g 蛋白

三、一家五口一周菜谱安排表

1、白果苡仁猪肚汤[配料]白果(去壳) 20粒、生苡仁30g、猪小肚(猪膀胱)2个[做法]上物洗净同煲，文火5碗煎至2小碗，食盐调味，连服2~3日。功效]健脾除湿止带，适合脾虚带下者。2、一周的饮食菜谱你好！一周食堂肉菜菜谱一周菜谱(5月20日、5月24日)周一肉菜：芋头烧腊菜：炒三丁菜：咸鸭蛋周二肉菜：炒鸡根肉菜：菜花肉片二菜：番茄鸡蛋汤(全校。1、求一周合理的食谱，营

四、家常5人四菜一汤菜谱

鲫鱼炖豆腐汤(鲫鱼54g、豆腐117g) 豆角炒鸡蛋(豆角50g)鸡蛋60g 蒜蓉油麦菜(油麦菜150g) 午餐加餐：饼干(面粉40g)酸奶(200ml,250ml牛奶等量互换) 晚餐：猪肝菠菜面条(面粉119g,猪肝19g第5⃣️天西兰花🥦 菠菜🥬 生菜🥬 · 【7天复食期食谱】流食为主豆浆、玉米糊、蛋花紫菜汤、鸡蛋羹· 【减肥原理】1、第一天：液断减肥日只喝液体排出身体多余的废物