晚上9点到10点运动好吗,一天中最佳燃脂时间

夜跑最佳时间10点左右 2023-12-19 20:03 221 墨鱼

夜跑最佳时间10点左右

晚上9点到10点运动好吗,一天中最佳燃脂时间

晚上9-10点这个时间段运动，考虑时间有点过晚。主要是由于运动后需要有一小时左右的恢复时间，由于本身运动时间就过晚，再加上恢复的时间，务必会造成睡眠时间过短。建议最好选择所以在睡眠不足时运动，发生意外事故的风险更大了。

因此，并不建议在早晨10——11点这段时间里进行锻炼。2、晚上9点过后晚上睡觉前，尤其是晚上9点以后，许多人白天忙于工作，没有太多时间进行锻炼，很多人都会选择在晚上睡觉前运动一下睡眠其实不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补给充能的一个时间段。

晚上九点到十点运动并不是很好，运动时间稍微偏晚，因为运动后身体需要平复一小时左右，运动晚再加上晚上9点到10点运动好吗运动是很好的锻炼方式，比如说平板支持、原地跑步、俯卧撑等等都是很好的在家运动的方式，但是运动也要掌握时间，比如在中午的时候，就不适合运动，因为那

∩０∩ 问题描述：男，26岁)晚上9点到10点运动好吗医生回答(1) 林伟成副主任医师广州医科大学附属脑科医院精神心理科这段时间在晚上9-10点进行锻炼，可能是太晚了。运动后要休息一但为人处事也还可以。稍微有些坏习惯(到大学之后经常熬夜1、2点左右才睡，打很长时间游戏，稍微有些纵欲单身)总之生活过得很正常。但在2021年3月17号晚上9点下完课，回到宿舍我就开始

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：一天中最佳燃脂时间