戒手机瘾最好的办法21天法则,如何让自己不沉迷手机

戒手机瘾最好的办法21天法则,如何让自己不沉迷手机

6.远离手机绝大多数人拿起手机并不是因为有多紧急的事情要处理，而是看到它条件反射就拿起来了，所以在学习期间，最好让手机远离你的视线。睡前的半小时和起床培养兴趣同上，也是培养新习惯，减少手机使用频次。比如之前想学彩铅，想学口琴，想运动，想就安排上。奖励达成某个计划或者培养一个新的好习惯后，视完成度给自

如果你的执行力很差，想做好一件事情却总是被手机吸引，可以试试加入一些志同道合的圈子，跟着大家一起慢慢变好。比如你想学瑜伽，可以报个瑜伽班跟着学习；想把摄影学好，平时可以跟着一、进行手机节食1、监控您的手机使用情况根据一项研究，大学生每天可能会花8-10 个小时在手机上。跟踪您的手机使用情况，例如将您每小时查看手机的次数加起来可以提高您对问

但我们也要知道：手机并不是唯一。5招戒掉手机瘾的小技巧▔▔▔▔ 01.让手机和自己适当保持距离“距离产生美”。如果前面我分享的方法还是不能控制住玩手机戒掉玩手机的10个方法？1、睡前看书孩子睡前玩手机的情况很普遍，而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神，所以家长可以让孩子睡前看看书，如果孩子平常没有看书的

10、通过写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒戒掉手机瘾还有一个简单粗暴的方法，就是出门不带充电器。六月在很长一段时间里都没有充电宝，出门也从来不带充电器。现在手机待机时间普遍比较短，尤其是苹果手机玩起来大概也就能

‼️彻底戒掉手机瘾的方法：1⃣️设置「戒手机壁纸」2⃣️翻烂这10本书，帮你戒掉手机瘾3⃣️定目标4⃣️定日计划表5⃣️去书店/图书馆学习6⃣️写下用手机的目的💛今天跟姐妹们分享8️⃣个我亲测有效的彻底戒掉手机瘾的小方法。如果你和我一样正苦恼于如何戒掉手机，记得先点赞收藏这篇文章，按照我分享的8️⃣个方法，从现在开始就放下手机积极