立定跳远16字口诀,立定跳远的8个辅助动作

立定跳远动作要领顺口溜 2023-12-26 12:46 453 墨鱼

立定跳远动作要领顺口溜

立定跳远16字口诀,立定跳远的8个辅助动作

2 起跳：两腿快速蹬地，两臂由后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。3 腾空：从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。4 落地：收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓顺口溜：一跨大步接地牢，二跨小步用力跳，翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。低手上篮：腾空后，最高点时，左手离球，右手五指分开手心向上托球，手臂向上伸展，手腕为轴手指挑球，使球从手指

立定跳远16字口诀：您好亲亲~ 很高兴能为您解答这个问题呢。立定跳远口诀立定跳远口诀两脚开立深呼吸，前倾后摆要屈膝，蹬地收腿快摆臂，挺身收腹轻落地。前面是立定跳远口诀一：两腿自然开，上体微前倾；屈腿臂摆动，用力蹬前跳；落地要轻巧，身体要站牢。2.立定跳远口诀二：一蹲二摆三跳起；快速蹬地展身体；收腹提膝伸小腿；

╯０╰ (3分)编写的顺口溜： 3立定跳远动作要领顺口溜脚与肩宽手预摆，前直后屈体前倾。蹬地腾空身体展，___ 。解释：①脚与肩宽手预摆：两脚分开，与肩同宽，手臂作好摆动准备。②前直后一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体

↓。υ。↓ 立定跳远九字口诀：在立定跳远教学中发现一些问题：预摆次数太多，把握不好起跳时机；身体下蹲姿态不合理；蹬摆不充分；收腹不够落地前趴等问题，在教学中不断教学口诀：一摆二蹲三跳起，快速蹲地展身体；收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。教学要领：蹬、摆、收、举、伸、移蹬——两腿蹬地；摆——两腿用力向前上摆动；收

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