唱歌是第一健康运动,长寿十大秘诀唱歌第一

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提到运动，大家会想到：太极、跑步、游泳…你可能不知道：比跑步、游泳健康的方法竟然是……唱歌经常唱歌，能够起到预防和抵抗疾病的作用。研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种唱歌能健康减肥。唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百米

No.1 唱歌排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高No.1 唱歌排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！

No.1唱歌肺活量减弱是一个人衰老的开始，正确的唱歌方法可以增强肺活量，帮你“留住时光”。▲视频来源：瑜伽伴侣/保持大脑活力/ 音乐开发右脑，语言使用左脑，唱歌二者兼具，听曲调记1.提高免疫力。科学研究证明，唱歌可以让血液成分发生变化，有效提高人体免疫力，还能明显改善人的情绪。2.减肥。唱歌像运动一样，可以燃烧脂肪，消耗能量，达到减肥瘦身的效果。而且唱

唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。唱歌与练声均能扩大肺活量，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。唱歌和说话不同，唱歌时需No.1 唱歌排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃

ˇ▽ˇ 唱歌是健康的第一要素。唱歌能提高免疫力，能抗衰老，锻炼心肺功能，改善肠胃健康，保持大脑活力，比跑步走路等健身运动更轻松。夏天，跑步、游泳这些剧烈运动，会让很多人敬而远之。还伦敦大学学院研究人员表明，唱歌就像一个多项运动，既对精神健康有很大的帮助，也对身体健康有益。1唱歌是“体内按摩”由于唱歌是用腹式呼吸，可以带动横膈肌上下频繁运动，相当于