投篮怎么投,投篮技术的动作要领

投篮怎么投,投篮技术的动作要领

用主要的手臂向上推球，手臂应伸直，然后轻轻放手。在推球时，应使用腰部、肩部和手臂的力量，将球向上投出。投篮时眼睛应盯着篮筐，并保持手臂伸直，手腕柔软，这样能使球更准确地首先是基础方面，我们的投篮姿势要对，正确的投篮姿势应该是篮球与肩同高，双腿距离与肩同宽，膝盖略弯，同时身体向后微微倾斜，手指托握篮球，双手手臂与肩平行，蓄力，之后朝篮球

一开始投篮，就要集中核心和腹肌。这个技术点在投三分球时尤为重要，因为三分球需要比中投更多的力量，才能投的远。因此投射时一定用核心力量投篮，保持投篮平衡。第7步：支撑手腕投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，同时两手腕外翻，用拇指、食指和中指将球投出。投篮后，身体随投篮动作向前上方伸展，脚跟微提或两脚蹬离地面。技术要点：屈膝蹬地、伸展腰腹、上伸

按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时投篮手的上臂向前伸直，指向篮框，保持手肘靠近身体内侧，手肘打开，整个手臂伸直，然后手腕顺势发力，将球顺着指尖投出手，可以投出那种“后旋球”。投出的球要尽量

正确的投篮动作是进行篮球投篮的关键所在。投篮动作应该具备以下几点要素：1. 手臂的伸展应该略微向上倾斜，略高于头部。2. 投球时应该同时伸直手臂，扣紧手指，控制出手的力道和精1. 从近距离开始练习：站在篮筐附近，用最简单的动作进行投篮。这个阶段的目的是熟悉投篮的感觉，培养自信心。2. 逐渐增加距离：当你在近距离能够稳定投篮后，可以逐渐增加距离，