跑步去塑胶跑道还是柏油路面,塑胶跑道基层要铺沥青吗

跑步去塑胶跑道还是柏油路面,塑胶跑道基层要铺沥青吗

(2)和路跑赛事的柏油路面跑感与回馈有所差异，若只在跑道上训练可能会影响实战表现。3)持续绕圈而跑，对膝盖、髋关节、和脚踝会造成压力与疲劳。4)如果跑马拉松这样的长距离，塑胶跑道显得太软，想去跑步，马路还是塑胶跑道？这是个问题Public Domain 回答来自机构帐号：爱燃烧跑步在柏油路面好还是塑胶跑道好？作者/ 爱燃烧如今，锻炼身体和跑步健身的人已经越来越多，加上“马拉松热”一时

塑胶吧。起码塑胶跑道安全些，而且柏油路上那么多车辆和行人，不安全。再者，塑胶跑道既然能作为体育赛事专用跑到，从健康的角度考虑，你一定要选择塑胶跑道，因为柏油路或者水泥路不是专业的跑步场地，对跑步的减震效果很弱。如果是

⊙﹏⊙ 如果我们进行长距离训练，那么柏油路面无疑要更佳，如果在塑胶跑道绕圈的话，过长的距离、枯燥的环境会1.适用人群：塑胶跑道更适合专业运动员和长时间进行高强度跑步的人群，因为它能够有效减轻运动损伤的风险；而柏油路面则更适合普通大众和初学者，因为它的吸震性能较好，能够减轻关

如果你体重过大，为了你的膝盖着想，还是建议尽量跑塑胶跑道。3.跑步机跑步机大概相当于塑胶跑道和柏油路之间的硬度。所受干扰小，可以完全不考虑外界因素，全身总的来说，对于广大普通群众，塑胶跑道还是的选择。塑胶跑道可以增加鞋底与地面的摩擦力，使跑步更快速、安全。塑胶跑道有一定的弹力，可以吸收脚部冲击力，减少跑步对脚部关节和膝关节

二沙岛，一个听起来就让跑者脚痒的地方。环岛跑一圈5公里都有塑胶跑道，速度跑可以跑柏油路面，慢跑可以在塑胶跑道上，周末的二沙岛齐聚各大跑团，各色各样的装备，花花绿绿的构成一道美丽沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。二、塑胶跑道优点：1.软硬适中塑胶跑