接纳情绪的正确理解,怎样看待消极情绪

接纳情绪的正确理解,怎样看待消极情绪

·0分：完全没有这种情绪。·50分：感受到了这种情绪。·100分：强烈地感受到了这种情绪并严重影响到了我的状态。3. 我对发生的事情是如何理解和推测的？例如：我是不是什么时候得罪接纳别人的情绪，有个前提。就是你接纳了自己。你能接纳自己的情绪。就像是你要救溺水的人，你必须会游泳，还有，临危不惧。要不然你跳进去，只能是增加伤亡人数。有二种情况的人，不

╯＾╰〉 理解接纳情绪首先要认识到自己有情绪，比如，生气就是生气，悲伤就是悲伤，要接纳的第一步就是要能够体情绪没有好坏，最好的情绪管理是理解和接纳宋代有禅师作诗说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”意思是，一年四季中，每个季节都有每个季节

↓。υ。↓ 接纳“坏情绪”，是情绪管理的重要一步。我们几乎不需要管理自己的好情绪，好情绪不需要管理，它在身体内自然而然地流淌。试着像对待好情绪一样面对坏情绪吧，其实情绪没有好坏之分每一种情绪，都是大脑向你传递的一种语言，是带着某种信息来与我们沟通的。因此，正确处理情绪的方式不是逃避，而是面对。当我们的情绪发出求救信号时，被响应、被

˙ω˙ 1、悲伤(Sadness),是在告诉你，你需要被理解悲伤是莱莉大脑中最不受欢迎的情绪，不仅会让莱莉情绪低落、哭泣，还会把悲伤的情绪传染给别人，所以悲伤总是为自己的存在而感到抱歉。直到有一次理解接纳情绪首先要认识到自己有情绪，并且承认这些情绪的存在，比如(我生气了，我冲动了),而且不加以判断。第二步是察觉情绪的来源(可能是外部和内部的原因)。虽然情绪对我们的感受不

认识并接纳自己的情绪，是学会管理情绪的基础。1 情绪是没有好坏之分的人的情绪具有两面性——积极性和消极性。积极的情绪，可以提高人的活动能力，推动人积极孩子哭，接纳孩子哭。情绪自然的表达，反而能够促进前额叶健康发展。同理情绪之后，再去寻找哭闹背后的原因，是饿了，还是不舒服了等等，找到原因去满足。这样孩子