跑步和网球哪个运动量大,体能消耗最大的球类运动

跑步和网球哪个运动量大,体能消耗最大的球类运动

2、羽毛球的运动量准确的来说是相当的大，专业的球员可能有时。跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？? 网友分享享：1.像跳绳，呼啦圈就是真的可以减有氧运动是公认的最有效燃脂方法，只要是全身性、可以持续性动作的，比如健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的“有氧

(=｀′=) 一个良好的身体肯定是有利于网球运动的，在网球运动里面，协调性真的太重要啦。身体素质问题：也就是运动基础，既然网球是一项竞技运动，就必然有运动的特征。跑、跳是必须的，所以具备相较于网球是更容易上手的运动项目。与网球拍相比更小巧坚实，它更容易被掌握和控制。是一项有趣的，适合所有人的社交型运动。板式网球消耗较小，但同样是一项有氧与无氧相结合的运

⊙▽⊙ 足球、篮球、排球等团队类运动就是减压的好选择。如果想要达到比较好的效果建议每次团体运动在45分钟~1小羽毛球、网球、壁球三种运动中羽毛球运动量最大。羽毛球运动因为回合多、重心起伏大、跳跃动作多，同时赛制规定的休息时间较少，所以在三项运动中体力消耗最大。运动量最小应该是壁球，

应该根据自己身体的承受度适当增加跑步的运动量，特别是初跑者，不能操之过急，例如平时没有跑步过，一网球是有氧运动。运动1小时可以消耗350卡的热量。因为网球练习都是对战的形式，运动的乐趣多，持续性好。非常适合减肥的时候练习。2、跑步跑步也是有氧运动，

特别是作为有氧运动，长期的跑步训练可以很大程度的提升心肺功能，这点是力量健身追不上的。其次，因为跑步是协调全身的运动，常年调动所有部位运动，那么身体的灵敏度、协调性都会优哺乳期可以适量运动，像慢跑散步简单瑜伽都是可以的，但是不要做剧烈运动，不建议打球和快跑或者长跑。哺乳期的妈妈适量运动，稍微出一点汗可以帮助妈妈更快地新陈