动力伸拉:抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。 3、躯干与髋 动作要领:从颈倒腹保持直立,而非前倾(除非加速或上坡)...
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扔铅球的正确姿势 |
短跑视频正确姿势,短跑技巧
●﹏● 短跑的跑姿,因为要冲刺,所以必然会抬高膝盖。双臂挥动的幅度随着频率剧烈增加,小腿后蹬时扬起很高,几乎踢臀。那么,在慢跑中,什么才是适合的跑姿呢?传统跑步理念是后脚掌着地。04:03 【跑步技巧】4个方法提高爆发力- 短跑6.5万2022-04-22冲刺8196 09:10 【短跑技巧】如何形成正确形态的短跑训练10.0万2022-02-16冲刺8196 01:16 苏神短跑教学10102022-11-10浪钙15:00
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