vc摄入过量,维c每天多少超量

水溶c常喝健康吗 2023-12-05 09:50 824 墨鱼

水溶c常喝健康吗

vc摄入过量,维c每天多少超量

柠檬的Vc含量是22毫克/100克，这在水果中处于中等水平，平时就切一两片泡水，大概就10-20克，摄入的Vc很少。二、Vc到底怎么补？▲图：摄图网1、我们每天需要补充多少Vc呢？1-3岁：40毫维生素C摄入过多的后果如下：1、有可能会导致泌尿系统结石高发的风险，因为维生素C的分解代谢产物之一就是草酸盐，如果维生素C摄入过多，产生的草酸盐大量通过泌尿系统排泄，进而

维生素C吃多了会引起以下的疾病：第一点，会出现腹胀、腹痛以及胃肠道的疾病，并且伴有恶心、呕吐等，在临床上比较常见。第二点，容易诱发痛风，维生素C过量的补充会导致新陈代谢出3、第二，长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。第三，小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。第四，一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细

铁过载：维生素C有助于铁的吸收，如果摄入过量，可能导致铁过载，从而增加心脏病、肝脏病等风险。维生素B维生素c服用过量可以引起不良反应：一，长期服用每日两到三克，可引起停药后坏血病。二，长期应用大量维生素c可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者是草酸盐、结石。三，大量应用可引起腹

一片VC泡腾片就能占用一天的适宜摄入量（AI）的17%，两片就占35%，三片就占52%了。1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾

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