塑胶跑道和马路跑步,塑胶跑道和柏油路哪里跑步好

跑步去塑胶跑道还是柏油路面 2023-11-19 17:06 654 墨鱼

跑步去塑胶跑道还是柏油路面

塑胶跑道和马路跑步,塑胶跑道和柏油路哪里跑步好

其实在普通道路和塑胶跑道上跑步的主要目的在于健身，如果是选择在普通道路上运动优势肯定是随时随地都能开始，而塑胶跑道的话一定要去到相关的场地才行，毕竟塑胶跑道也不是随处可马路VS塑胶跑道，哪个对跑者的更有益不会伤身？这也是经常有跑友会问到的问题。我大概总结了一下：马路上跑步的优点：1、自由度高，路线不固定，可以选择不同的路线和距离；2、跑步过程中可以欣赏

塑胶跑道是比较专业的跑步场地。现在很多学校都铺设塑胶跑道，也有越来越多的塑胶跑道对普通民众开放。虽然现在塑胶场地数量增加，但并非都是高规格标准场地。有的塑胶跑道只能算是铺了层塑胶而已，塑胶跑道好起速度，短的还行，长距离还是公路吧。公路大直道有风景好跑，塑胶跑道太单调绕圈绕的累，马路上注意车辆和行人。两者时间都一样，节奏关键是节奏

塑胶跑道跑步的优点在于：1、距离固定，方便计算；2、弹性好，缓冲性能棒；3、相比户外，安全性高造成一侧的伤病；再者，塑胶跑道的跑场状况过于完美，对于之后参赛是有一定影响的，我们都知道，不要说越野跑，就算是马拉松也会经历柏油马路、桥梁等地段，长期在塑胶跑道进行训练，会使我们在正式比赛中

找到路感，适应路面。很多马拉松比赛都是在马路上跑，如果你一直跑操场而不跑路跑的话，身体，特别是膝盖对整个路面的适应性是比较弱的。路面材质比起塑胶跑道更坚硬，且路况更加很多马拉松比赛都是在马路上跑，如果你一直跑操场而不跑路跑的话，身体，特别是膝盖对整个路面的适应性是比较弱的。路面材质比起塑胶跑道更坚硬，且路况更加复杂。风景不重复，长距离跑步不单调

∩▂∩ 在马路上跑和在塑胶跑道上各有优缺点，不过题主这个问题的重点在于解决——不管在哪种路面上跑，都要行驶时，很容易在现实中有一条深浅的道路(尤其是在道路边缘附近),该道路通常具有清晰的弧线。长时间在一侧跑步会出现此问题，通常被称为由地面倾斜引起的高脚和低脚。好的方法是经常改变道路，例如转

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