easy模式哄睡,easy哄睡法

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会翻身变得难哄睡，让她在床上玩一会自主入睡。白天抓住睡眠信号📶,作睡乱叫、揉眼睛、打哈欠🥱……就及时放上小床🌟tips:建议引入安抚物🔸宝宝6个月6个月添加辅食，出牙🦷,大运动，翻“EASY哄睡法”是四个英文单词的缩写，分别是“Eat、Activity、Sleep、You”。哄睡的作用是为了给宝宝建立规律的作息习惯，以缓解妈妈带娃的辛苦，也能帮助宝宝身体发育得更好。“E

建立规律作息的EASY模式哄睡的目的，总体来说是为了帮宝宝建立自主且规律的作息，既解放睡眠严重不足的老母亲，又让宝宝有健康的生活习惯。而EASY的模式可以帮助宝妈合理安排宝宝作息02、EASY作息模式美国育儿专家蕾西·霍格曾针对宝宝睡眠问题提出了EASY作息模式，有目的建立宝宝的作息规律，帮助改善睡眠，E、A、S、Y分别是吃、玩、睡、自主的英文第一个字母。

2>小觉短，无法很好地进行3/4小时间隔，成了吃-玩-睡-玩模式。针对第一种情况，有两种做法：一方面是从根源入手，如果是对于奶睡很依赖的，那么就需要改变这种入睡方式，可以引入其他的入睡方式，例如陪这个推荐EASY模式（吃－玩－睡），宝妈可以连续几天观察，并记录一下宝宝的作息周期，从而找到规律。而且如果你想做调整，也可以参照这个记录的时间来参考。02 哄睡第二步：抓住睡

EASY简单的理解就是吃、玩、睡、宝妈自己的时间，通过有规律的时间管理，来打破宝宝对奶睡的依赖，让宝妈带娃更轻松。按照固定的顺序，将一天的时间合理规划，让宝宝可以吃得好睡EASY程序或者这种吃-玩-睡的模式，有两个重要的原则：1)不再把奶睡作为哄睡方式。不奶睡不代表宝宝就必须要开始进行自主入睡的引导和训练，在建立EASY程序时，你仍然可以帮助宝宝入睡(

˙▂˙ S 8:30-11:00(如果中途醒了，看崽是否不哭闹自己玩，如果哼唧哭，马上接觉继续哄睡，不要喂奶。如果醒了就训练抬头翻身拉坐等大运动) E 11:00 A 11:30-12:30 S 12:30-15:00(早上和下午最近，我新get到一个实用的育儿法则——EASY模式。什么是Easy模式呢？E:eat,即吃饭。A:Activity,即活动，比如宝宝大运动，精细动作，社交，语言，认知。S:sleep,