脚崴了筋拉伤多久能恢复,崴脚后需要注意什么

崴脚三个月了一发力还是疼 2023-12-28 21:20 678 墨鱼

崴脚三个月了一发力还是疼

脚崴了筋拉伤多久能恢复,崴脚后需要注意什么

⊙ω⊙ 局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，出血才会停止。如果脚扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重脚扭伤后，最好立即寻找合适的条件进行冷敷。一般可用毛巾浸在冷水中，全部浸透，然后放在伤部，2-3分钟更换1次，如有冰块，则可用塑料袋装好敷在伤处，每次20-30分钟，若在夏季，可将伤肢浸

许多运动爱好者都面临踝关节韧带损伤，不幸的是，很少有人能100%恢复。今天这期视频是给您提供方向，怎样在崴脚后进行康复，并告诉您如何在康复中循序渐进。运动康复#健身#崴脚#每次敷20-30分钟，在48小时内，通常需要2-3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果。

崴脚筋拉伤了的患者，一般要恢复一个月左右的时间，如果扭伤比较严重，症状比较明显，往往要恢复2到3个在崴伤后48小时以内，可以使用冰敷的方式消肿止痛，（尽量越早越好）或者凉毛巾冷敷脚踝，这样能收缩血管

脚崴了、筋拉伤一般需要两周到四周左右的时间来恢复。脚崴了以后要立刻停止活动，局部制动，抬高患肢。急性期可以冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以局部热敷，促在脚崴了以后，或者是软组织损伤，或者是拉伤。通常需要一个月左右的时间，来得到较好的恢复，并且在此

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