减肥期间晚上可以吃酸奶吗,减肥晚上喝酸奶行吗

减肥晚上吃点什么好 2023-11-17 15:42 412 墨鱼

减肥晚上吃点什么好

减肥期间晚上可以吃酸奶吗,减肥晚上喝酸奶行吗

ˋ△ˊ 晚上减肥能喝酸奶，因为酸奶是属于一种热量非常低的食物，可以很好的促进肠道的蠕动，加快体内废物的快速排出，因此达到减肥的效果，但是要注意不能喝太多，避免对肠胃导致一些负担就可以多吃，全天一斤以上都没关系2021-11-20 鬼姐姐回复营养师骆俊：像黄瓜番茄这种需不需要算碳水哇2021-11-22 展开4 条回复浅唱可可减肥期间早上吃点红薯，鸡蛋，中午吃炒的

问题描述：减肥期间晚上可以喝酸奶吗(女，29岁) 分析及建议：一盒200g的酸奶，相当于一盒250g纯牛奶的热量。因为酸奶的糖分高，所以热量也挺高的，如果想喝，请适量在减肥期间晚上是可以喝酸奶的，只是喝了酸奶之后，要减少饮食的总摄入量，酸奶可以作为一部分的营养摄入和主食一起吃，千万不要再吃，饱了之后喝酸奶，如果通过正常

煎、炸、甜、咸食物最好不吃，或尽量少吃，避免摄入过多的脂肪和能量。喝酸奶可以选择在晚上喝。一般晚上我们吃完饭都会比较懒，比较少运动，不像白天吃完饭还会去上班或者做其他事，长久以往，一般会导致晚上吃得过多，而运动量又过少了，也就是会导致摄入的

幸亏还送一小包蜂蜜，可以添加到奶里面，会好很多，但是蜂蜜对于减肥方面的影响目前大部分持否定态度，很多一般减肥的人群在睡前是可以饮用酸奶的，因为酸奶的热量较低，而且其中的营养成分易被人体吸收，是不会

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