唱歌一小时等于跑步多少公里,中老年人唱歌的好处和坏处

唱歌一小时等于跑步多少公里,中老年人唱歌的好处和坏处

以体重60公斤的人为例，每唱歌1分钟，就可以消耗20卡路里，如果连续唱2小时，就能消耗2400大卡！换算下来，唱一首歌等于跑100米的运动量，还能省去大汗淋漓的劳累。另外，人在唱歌的时候，从腹部发声练唱歌，能让60公斤体重的人每分钟消耗2千卡热量，理论上讲唱1首歌就像跑了100米。而且据医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和

唱一首歌等于跑步400米？那么可以用唱歌来当做减肥运动吗？女，14岁) 彭传涛医生你好，你身高体重是多少？患者身高162cm,体重61kg 彭传涛医生你的BMI是23.2属解析：其实，如果不是需要精确的。只要是每天运动，并不需要计算你消耗了多少，一切都是为了健康么常见活动的能量消耗量活动类型活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠

ˇ▂ˇ 人家跑半小时，你得跑一个半小时60公斤的人慢跑半小时，才能消耗一碗米饭热量。减肥的一个原则，就是能量一定是“负平衡”的。“你每天消耗的热量，要比摄入的多。”每天要坚持中等强如果只计算热量，那么站着不动只喘气，半小时下来甚至相当于跑步200 米了。再比如，睡觉一晚上也等于唱了十几首歌，甚至一天什么都不做，也能相当于跑步好几

在空气中的传播速度是每秒340米，1小时=3600秒，1小时跑1224公里所以，如果一次接续唱两小时，那么就能自然燃烧共240大卡，也就是说等于爬山4小时、慢跑4.5小时。不过对于没固定运动的人，要爬山跑步超过2小时肯定累坏了，可是单靠唱歌来消耗热量，本人