三菜一汤搭配,三菜一汤搭配菜单

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接下来，我们来看一份员工餐三菜一汤菜谱：第一天蚝油生菜、糖醋里脊、青豆炒香干、排骨汤第二天炒芥蓝、红烧鸡腿、番茄炒蛋、酸辣汤第三天炒白菜、鱼香肉丝、红烧豆腐、第一道菜姜丝排骨南瓜汤【食材】排骨500g、南瓜（带皮约1公斤）1颗、姜20g、葱花2-3枝的量、调味如下：盐2-3茶匙、黑胡椒少许【做法】1排骨、葱洗净备用。姜洗净后切成细丝。2女

一周菜谱每天三菜一汤不重样，荤素搭配营养下饭，附赠详细做法周一：酸菜鱼+凉拌豆皮+酱汁杏鲍菇+番茄蛋花汤周二：黄瓜木耳炒鸡蛋+豆角烧土豆+回锅肉+丝瓜汤周三：素炒花生芽+分享3菜1汤的好搭配，现成的食谱做法，有荤有素还有汤，全家都喜爱哦！第一道菜~【家常炖鱼】天冷，很适合温补，吃点鱼肉，蛋白质丰富，好消化还不容易长肉，很适合晚餐吃“才饮

三菜一汤菜谱列表，鲜茄牛肉、香菇烧菜花丶凉拌双耳、番茄排骨汤。皮蛋豆腐、蒜百味虾、鱼香茄子、什锦小白菜汤。柿子椒炒肉片、素三丁、拌海蜇丝、打卤蛋汤。肉片焖扁豆、盐水虾、可以用山药、莲子、芡实、茯苓、薏仁各10-15g,煮水来喝，也可以加点米煮粥喝，煲汤的时候加进去一起煲也可以，我更常用的方法是提前浸泡几个小时，再扔到豆浆机里打豆浆喝，方便快捷。

●▽● 第一天：丝瓜炒皮肚+香菇烧腐竹木耳+清炒茼蒿豆芽+苹果汤夏天就想吃一些清淡点的菜肴，脆嫩多汁的丝瓜搭配皮肚，简单清炒一下，爽口又解馋，香菇有“素中之荤”的美誉，腐竹是大三、白灼大虾准备食材：鲜虾适量、葱1段、姜1片、盐适量。1、选用比较新鲜的大虾，用牙签在大虾的第三节挑出虾线清洗干净，虾线是虾的消化道，建议尽量清除掉。2、找一个合适的平底