中学生一周七天营养食谱,适合初中生的菜谱

中学食堂一周菜谱 2023-11-28 14:24 302 墨鱼

中学食堂一周菜谱

中学生一周七天营养食谱,适合初中生的菜谱

中学生营养餐一周食谱中学生一周早餐食谱(1) 星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉七日餐均衡饮食：初中生一周午餐菜单曝光。每天忙碌的学习之余，给一份美味丰盛的午餐，既满足了营养需求，又能提升精神和学习效果。今天就给大家介绍一周丰富多样的午餐菜单，让我们一

篇1:中学生营养食谱早餐营养早餐食谱(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白中学生一周营养食谱一周营养食谱：日常主食：如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B 族维生素；动物蛋白：如肉、鱼虾、蛋类、奶类，主要提供蛋白质

˙▂˙ 在营养素及食物类别与推荐量的符合程度上，采用企业配餐的学生餐总体上要优于食堂自制方式。另外值得注意的是，中小学校午餐餐标多在7-10元之间，按照目前的物价水平，这样的标准想要提第七天的早餐：牛奶，煎肉排，煎土豆，蒸鸡蛋，琥珀核桃仁，提子。鲜肉用肉松锤敲松，拌上孩子喜欢的口味的腌料和生粉，腌好以后煎熟即可。水蒸蛋是孩子最喜欢吃的食物之一，蒸鸡蛋

周三杂蔬蛋米饼+山药烧木耳胡萝卜+红豆小米米糊+圣女果有时候对于一种食物，只要用点心思，就会变成另一种食物。比如这款用米饭改造的蛋米饼，米饼中又添加了多种食材，可以说鸡胸肉用奥尔良口味的烤肉料，油，葱姜，腌制一晚上，早上撒一层芝麻，放入空气炸锅炸熟即可。第三天的早餐：紫薯豆浆，白菜猪肉水饺，牛排，咸鸭蛋，火龙果。白菜提前用盐水煮一下

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