三菜一汤一周食谱,今日菜谱

一般家庭5人一周5菜一汤食谱 2023-12-10 20:17 519 墨鱼

一般家庭5人一周5菜一汤食谱

三菜一汤一周食谱,今日菜谱

晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。儿童一周的早餐食谱营养保健专家发现，很长时间以来，孩子们一周家庭健康食谱4人家庭一周菜谱安排表三菜一汤星期一：主食：米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷菜单：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜，

˙＾˙ 周一：菌菇鸭腿汤红烧茄子四喜丸子炒上海青五谷饭周二：冬瓜蛤蜊汤红烧排骨细露蹄筋素炒三丝红薯饭周三：海带猪蹄汤椰丝鸡柳丝瓜虾仁地三鲜米饭周四：玉米棒骨汤青椒牛柳孜然羊排荷瞧瞧宝妈晚餐给家人做了什么好吃的：羊杂萝卜汤+芹菜炒豆干+猪肉酸菜炒土豆丝+蒸腊肠，主食是三米饭。做饭我是认真的，用心做，为爱下厨，入口是满满的满足，宝爸和孩子都点赞。这一小

(#｀′)凸晚餐：红豆薏米粥1碗，莴笋炒肉1份。健康减肥食谱之周日早餐：蔬菜粥1碗，凉拌黄瓜1份。餐点：苹果1个。午餐：米饭1小碗，凉拌油麦菜1份，紫菜蛋汤1份。餐点：酸奶1杯，香蕉1个。晚餐：黑米后来怀孕，按医生健康食谱，每天要吃红肉、白肉、豆制品、蛋类、蔬菜，一般是一红肉一白肉一豆制品一青菜

蔬菜汤怎样才能增强免疫力，除了为这道菜提供不同的口感和味道，这里用到的所有蔬菜都含有自己的营养成分，有助于提高您的免疫功能。比如：•紫色卷心菜(也被称之为红色卷心菜)富含L枸杞叶鸡蛋汤：1、锅里放入清水煮开倒入少放食用油。2、加入洗好的枸杞叶煮开，打入2个鸡蛋搞散煮开，放盐调味即可关火出锅。周三菜谱：瘦肉炒油豆腐+蒸香肠+白焯西兰菜+猪横脷枸杞叶汤

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