什么运动项目运动量最大,世界最大运动项目

跑步和网球哪个运动量大 2023-11-15 17:47 258 墨鱼

跑步和网球哪个运动量大

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大运动量运动统称无氧运动常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。羽毛球、网球、壁球三种运动中羽毛球运动量游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，也是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的

运动量的大小应当视个体的差异而有所不同，那么什么样的运动强度是适合自己的呢？我们将从运动强度和运动时间两个维度来进行讨论。最简单并且易于操作的强度指标就是心率(heart beat老年人、长时间不运动的人，更适合走走跑跑的运动方式，可以循序渐进地开始。先走1分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，如此交替进行，每隔两周增大运动量。4多

抗阻力运动要达到最大肌肉力量的50%-70%，每个部位重复8-12次。小贴士运动强度够不够，靠说话来判断当然，在正常情况下可供选择的运动项目看起来是很多，但如果从经济性和便利性出发，真正可供大家选择的并不多，健步走和跑步是最容易实现的，其次是骑行，游泳、篮足球、乒羽网这几大类因

歇药羽毛球中羽6级的样子篮球院队负责任说羽毛球运动量绝对不是篮球能比的一场比赛多拍下来人医生回答(1) 李牧主任医师山东大学齐鲁医院骨科运动量大的运动一般包括跳高、俯卧撑、举重、短跑、跳远等等，运动量通常会相对比较大一些，而且这些运动也属于全身运动，能够

一、运动量只谈类型不谈量的建议，都是不科学的。指南里的中等强度运动，相当于运动时达到65%~70%的最大心率；高等强度运动，相当于运动时达到80%的最大心率。这个运算的意义在于，判定羽毛球运动的协调性羽毛球是一项快速运动，需要良好的速度耐力。羽毛球很累，连续劈杀的速度是球拍运动的顶级。据统计，世界上运动量最大的球类运动是壁球，其次是羽毛球，其他都在后面。

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