挺胸的时候肩膀疼,挺胸锁骨下面疼

身体肩膀往内缩胸口疼 2023-11-23 09:49 470 墨鱼

身体肩膀往内缩胸口疼

挺胸的时候肩膀疼,挺胸锁骨下面疼

国内调查显示，由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛”、“左右肩膀高低不平”等症状的人，已经占到70%以上。背包太重或背包的姿势不当，容易引起脖子酸、肩膀疼、高低肩甚至脊柱侧弯但你是扩胸和深呼吸时疼痛，考虑是肋软骨炎。可以用TDp灯理疗，

回答：病情分析：感觉肩膀疼，是很正常的，因为肌肉受到牵拉所致。指导意见：单纯在走路的时候都是抬头挺胸，是不够的，建议每天强化训练“燕儿飞”的动作。效果还有另外一个因素，很多人因为长期保持坐姿，或者低头玩手机，有颈椎或者肩周炎，肩膀当然会不舒服，疼痛。

动作图解：将凳子调至50度左右，仰卧，哑铃推至肩上方，手心相对，挺胸沉肩，核心收紧，吸气，大臂外展至几乎平行于背部，拉开胸肌，肘部打开大约150度。吐气，胸肌发力，将大臂向上内收，顶端收这时可以通过做挺胸夹背的运动来缓解：胸部尽量扩开，两个肩膀尽量向后背中间夹。这样可以使肩膀保持一个

问题分析：出现的肩膀有些酸痛和后面的腰椎骨很酸痛的情况主要考虑是长时间的学习导致，过长的坐姿容易练胸的时候出现肩膀疼是非常常见的出现，这种情况的机制主要有如下几个：1、可能在练胸的同时，造成了肩部的肌腱的损伤。因为胸大肌本身就是止于肩部下方的小结节，也就是肱骨上

病情分析：根据你的描述，这种情况要考虑劳累，肩周炎，颈肩综合症的可能。指导意见：适当休息，不要长建议首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核可能和做心电图检查是否是有心肌缺血的可能，另外还要考虑是

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一挺胸中间胸口就疼

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